유산균 유산균은 우리 몸을 건강하게 해주는 작은 생명체이다. 유산균은 장 속에 살면서 해로운 세균을 물리치기 때문에 우리에게 도움을 주는 세균이며, 유산균은 음식 소화를 돕고 변비를 예방해준다. 또한 우리의 몸을 건강하게 유지하는데 도움을 주고, 다른 질병을 예방하는데 큰 도움을 준다. 유산균 효능 유산균 효능은 체내 유해세균을 억제하고 유익한 박테리아를 보호하며, 유익균이 장에 무사히 닿으면 장 건강 개선에도 도움이 된다. 그리고 유산균은 변비를 좋게 하고 다이어트에 효과가 있는 것으로도 알려져 있다. 유산균 추천 (유산균 종류) 1. 유산균 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 몸에 들어가 건강한 효과를 내는 살아있는 박테리아다. 그리고 프리바이오틱스는 유산균의 먹잇감과 함께 넣는 것인데, 제품에 유산균과 ..
간헐적 단식 간헐적 단식은' 시간제한 식사'라고도 하며, 생체리듬에 따라 일정 시간 내에 식사를 하고 다른 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것을 말한다. 해외 스타뿐만 아니라 국내에서도 많은 연예인들이 간헐적 단식으로 다이어트를 하거나 이런 식으로 몸매를 유지하고 있다는 사실에 더욱 관심이 모아지고 있다. 간헐적 단식 방법 5:2 5:2 규칙은 일주일에 5일 규칙적으로 식사를 하고 이틀 동안 금식을 하는 반면 남성은 600kcal, 여성은 500kcal를 섭취하는 것이다. 간헐적 단식 방법 16:8 16:8 간헐적 단식은 16시간 단식 후 8시간 이내에 먹는 방법이다. 일반 단식과 다른 점은 '단식 기간'이다. 간헐적 단식은 시간 단위로 단식을 하는 것이 특징이다. 일반 단식은 하루 단위로, 이틀 단위로..
메리골드 꽃차 효능 메리골드는 한국에서는 '금잔화'라고 불르며, 국화과 한해살이풀이다. 꽃이 오래 피기 때문에 만수국, 천수국이라고도 한다. 메리골드 꽃차 효능은 메리골드에 함유된 루테인 및 지아잔틴 성분은 시력 향상과 노안성 안질환 관리에 도움을 준다. 메리골드에는 비타민E, 비타민A, 아연, 비타민B1, B2 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 것으로도 알려져 있다. 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품은 계란 노른자, 호박, 브로콜리, 깻잎 등이 많다. 메리골드는 이 두 가지 성분이 풍부한 꽃으로 깻잎보다 루테인, 지아잔틴이 3.6배, 브로콜리가 32배, 달걀보다 90배 많다. 그리고 메리골드의 리코펜 성분 때문에 메리골드에도 항암효과가 있다. 메리골드의 리코펜 성분은 전립선암, 대장암 등 암을 유발하는 ..
타트체리 효능 타트체리는 시중에 판매되는 달콤한 체리와는 달리 신맛이 나는 체리를 말하며, 타트체리 효능은 베타 카로틴이 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 억제한다. 또한 천연 멜라토닌이 함유되어 숙면을 도와주고 항염, 항암 효과가 강해 건강에 좋다. 최근에는 이런 타트체리로 만든 주스, 젤리, 분말 등 관련 건강식품이 인기를 끌고 있다. 타트체리 효능 중 가장 잘 알려진 효능은 숙면 유도 이다. 유럽영양학저널에 실린 2012년 논문에 따르면 타트체리 주스를 섭취한 피실험자들은 체내 멜라토닌 농도가 높아져 수면시간이 39분, 수면효율이 4.9% 증가했다. 그리고 타트체리는 뇌 건강을 증진시키는데 도움을 준다. 2017년 오스트레일리아 울렌공대 연구팀이 치매로 고통받는 노인들에게 매일 타트체리를..
무릎통증 원인 무릎이 아프다는 말이 늘고 있다. 그럼 왜 무릎이 아픈지 원인을 알아봐야 하고, 병원을 찾아 치료를 꾸준히 해야한다. 무릎관절은 근육과 인대를 지탱하고 완충시키는 연골로 구성되어 있다. 무릎의 통증은 활동 중 무릎 지지해주는 근육과 인대의 부상이나 약함, 무릎관절 연골염증, 퇴행성 병변 등에 의해 발생할 수 있다. 최근에는 노년층뿐 아니라 무릎 통증으로 고생하는 20, 30대 젊은 층이 늘고 있는데, 하이힐을 자주 신는것과, 평발, 휜다리, 잘못된 보행 등이 원인 이다. 이러한 무릎관절이 마모되는 것을 퇴행성 관절염이라고 한다. 퇴행성 관절염으로 인한 무릎 통증이 단순히 노화의 증상일 뿐 조기 치료를 받지 않으면 극심한 통증이 발생해 일상생활을 어렵게 만들 수 있다. 무릎 통증 증상 1. ..
기립성 저혈압 환자의 경우 아침에 갑자기 잠에서 깨어났을 때 심한 현기증을 느낄 수 있으며, 오랜 시간 서 있거나 욕실에서 소변이나 배변을 하다가 갑자기 메스꺼움을 느끼거나 가슴이 답답해지고 앞이 캄캄해지고 경우에 따라서는 외상을 입는 수도 있다. 이 경우 의식을 잃는 경우가 몇초, 몇분이며 의식이 회복되면 다른 증상도 함께 사라진다. 이때 옆으로 눕히면 회복할수 있지만 증상이 반복되면 다른 질환(빈혈, 심장병, 동맥경화증 등)에 의한 증상인지 진단이 필요하다. 기립성 저혈압 원인 기립성 저혈압에는 다양한 원인과 기저질환이 있다. 원인은 알 수 없고, 고혈압 치료제나 정신질환 치료제 같은 약물에 의해서도 발생 할 수 있다. 당뇨병, 만성 알코올 중독, 류마티스 등 만성 질환으로도 발병할 수 있다. 기립성..
보청기의 종류는 일반적으로 몸에 부착된 보청기, 귀 뒤형 보청기, 안경형 보청기, 귀속형 보청기 등이 있다. 보청기는 소리를 증폭시키기 때문에 사람의 목소리 외에 주변에서 일어나는 어떠한 소리도 증폭시킨다. 보청기 구입 요령 보청기를 구입할 때는 먼저 확인해야 할 부분이 검증된 제품인지 확인해야 한다. 검증되지 않은 증폭기를 저렴한 가격에 구입해 한 달도 사용하지 않고 서랍에 보관하는 경우가 많은데, 보청기는 청력 손실 방지 및 난청을 피하기 위해 적절하게 프로그램을 조정할 수 있는 청력검사를 한후 제품을 구매해야 한다. 단순히 보청기 브랜드를 신뢰하기보다는 전문성을 가지고 정확한 검사를 제공하는 센터를 방문하는 것도 중요하다. 보청기는 보청기 사용자의 청력에 따라 세밀한 주파수 조절로 이질감 없이 자연..
'아플라톡신'은 땅콩, 옥수수, 콩, 견과류 등 전분 함량이 높은 식품에서 검출된다. 곡물은 흩어져 퇴화하며 시간이 흐르면서 곰팡이가 형성되는데, 여기서 '아플라톡신'이 발생할 수 있다. 따라서 '아플라톡신' 발생 위험을 줄이기 위해서는 오래된 곡물을 폐기해야 한다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아플라톡신을 인체 발암물질로 분류하고 있다. 아플라톡신 B1 '아플라톡신'은 식품이 제대로 저장되지 않을 때 흔히 발생하는 강력한 발암물질로 오염된 식품을 먹는 가축에 질병을 일으킨다. 4개의 주요 '아플라톡신(B1, B2, G1, G2)'이 알려져 있는데, 그 중 '아플라톡신 B1'은 가장 강한 독소로 다양한 종류의 유기체에서 독성을 발휘한다. 아플라톡신 B1은 간암 발암물질중에 가장 강..
아나필락시스는 특정 항원에 의한 전신적으로 심한 즉시형 알레르기반응 이다. 가려움증, 두드러기, 부종, 실신, 호흡곤란 등의 증상이 항원에 노출된 후 몇 분 이내에 나타나며 심한 경우 사망할 수 있다. 제1형 면역반응에 의해 발생하며 페니실린 쇼크, 벌독 알레르기 등이 대표적인 예이다. 아나필락시스 증상 아나필락시스는 알레르기 반응이 빠르게 진행되면서 쇼크와 유사한 급성 전신 반응을 일으키는 증상이다. 보통 소량의 외부 물질에 의해 발생할 수 있으며 빠르면 접촉 후 몇 분 이내에 발생할 수 있다. 기관지 근육 경련을 일으켜 호흡곤란을 일으키고 혈압이 떨어지고 뇌로 흐르는 혈류가 감소하여 어지러움이나 두통을 일으킨다. 심한 경우는 무의식 상태로 이어진다. 피부의 점막은 입술과 혀의 혈관에 부종이 있을 수 ..
갑상선암 검사 '갑상선'은 목 앞에 위치한다. 나비 넥타이처럼 좌우가 있고, 그 사이를 잇는 부분이 있다. 여기서 발생하는 암은 '갑상선암'으로 최근 뉴스에서 가장 많이 발생하는 암이기도 하며, 한국 여성 1위 암이 되어 버렸다. '갑상선암'에는 여러 종류가 있으며, 우리나라 '갑상선암'의 90% 이상이 '갑상선유두암'이다. '거북이암'이라는 별명처럼 '갑상선암'은 대부분 서서히 성장하며 대부분 완치되기 때문에 상대적으로 걱정이 덜하다. '영상의학적 검사'에서는 '갑상선'의 혹을 '결절'이라고 하는 경우가 많다. '결절'은 작은 덩어리로 '낭성 결절'은 물혹처럼 생긴 '결절'이고 '순수 물혹'은 '낭종'이라고 불린다. '낭종'은 대부분 양성이기 때문에 암일 가능성이 적다. 그래서 치료를 하지 않고 두고 ..