이명에 좋은 음식 및 이명 치료 하는 방법

이명이란 

이명이란, 특정한 질병이 아니라 '귀에서 오는 소음의 주관적 느낌'이라 할 수있다. 즉, 외부에서 청각 자극이 없을 때 소리가 들리는 것을 느끼는 상태를 말한다.

 

이런 이명은 타각적 이명과 자각적 이명으로 나뉜다. 타각적 이명은 혈류음, 근육경련음 등 체내음을 수반하는 것으로, 체내를 통해 귀로 전달되어 외부로부터의 청각 자극이 없음에도 불구하고 검사자가 그런 소리를 들을 수 있도록 한다.

 

 

외부소리의 자극 없이 귀나 머리에서 원치 않는 소리를 느끼는 '이명'은 전체 인구의 약 10~15%에서 발생하는 흔한 질병이다. 성인의 5%가 이명증을 앓고 있으며 1%는 수면장애, 우울증 등 2차 증상으로 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 

 

 

난청 관련 질환이지만 고령층에는 노인들이 많이 나타나며 생활환경의 소음 노출이 증가하면서 젊은 환자들이 이 질환에 대한 불만을 토로하는 사례가 늘고 있다.

 

 

이명의 원인과 검사 방법 

 

 

이명의 원인으로는 내분비질환(20%), 소음(15%), 머리와 목 외상(13%), 외부염증 및 중이염(7%), 약물(6%), 상부 호흡기 감염(3%), 스트레스(3%), 피로(1%) 등이 가장 많다.

 

아직 표준화된 이명 검사 방법은 없지만 순음청력검사, 어음청력검사, 이명도검사를 기본으로 필요에 따라 임피던스 청력검사, 이음향방사검사, 청성뇌간유발반응검사, 고음역 청력검사, 등골 반사 등의 청각검사 및 뇌와 측두골의 컴퓨터단층촬영(CT), 자기공명영상(MRI), 경동-정맥의 혈관 조영술 등의 영상검사 등을 실시하고 있다.

 

 

이명에 좋은 음식 

이명에 좋은 음식은 혈관성 이명의 관리를 위한 혈관 막힘과 혈액순환 개선에 도움을 주는 오메가-3 지방산이다. 오메가3는 혈소판의 응집기능을 억제하고 혈액의 점도를 낮추기 때문에 혈관관리에 중요한 역할을 할 수 있는 혈액청소 식품이다. 

 

또한 간에 중성지방 합성을 억제하여 혈관 세척과 함께 전반적인 혈류 개선에 크게 기여한다. 오메가-3는 음식을 통해 섭취하기 어렵기 때문에 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋으나, 이 경우 식물성 오메가-3 보충제를 섭취하는 것이 좋다. 

 

 

 

 

식물성 오메가-3 보충제는 100% DHA 성분을 가지고 있으며, DHA는 뇌의 구성 성분이기 때문에 뇌의 신경전달물질의 추가적인 균형을 기대할 수 있다.

 

 

이명 치료 방법 

이명에 대한 다양한 치료법 중 가장 최근 관심을 끈 치료법은 이명 재훈련이다. 이명 재훈련 치료는 상담과 음향요법을 병행하여 거주자가 이명을 무의미한 자연음향으로 인식하도록 유도하여 궁극적으로 이명을 방지하는 것이다.

 

상담치료의 경우 이명의 신경생리학적 모델을 사용하여 이명에 대한 불필요한 두려움을 해소하고 환자에게 자세한 설명을 통해 잘못된 믿음을 변화시킨다. 

 

 

음향요법은 음향발생기나 보청기를 이용하여 청각경로에 음향자극을 부여하여 이명치료기간을 단축시키고 이명의 습관을 더욱 쉽게 유도한다.

 

 

여러 연구에서 이명 감소효과의 최대 80%가 보고되었으며, 환자의 20~30%가 이명 감소효과의 원인이 되는 것으로 알려져 있다.

 

이명의 효과적인 치료를 위해서는 이명의 원인을 분석하고 정확한 진단을 받는 것이 가장 중요하다.

난청, 메니에르병 등 내과 질환의 진단은 반드시 이루어져야 하며, 적절한 치료가 병행되어야 하며, 원인이 불분명할 경우 인지행동치료도 고려할 수 있다.

 

아연 결핍과 비타민 B12 결핍은 이명과 관련이 있을 수 있으며 은행 추출물은 이명 해소를 위해 뇌혈류 개선 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 멜라토닌을 보충해 만성 이명 환자의 수면 질을 높이는 방법도 있다.