어골칼슘 가루 추천, 잘 고르는 방법

어골칼슘은 말 그대로 어류에서 추출한 칼슘으로 명태, 참치 등 어류 뼈에서 1000℃ 이상의 고온에서 소성한 생선 칼슘으로, 어류 뼈의 풍부한 칼슘이 체내에 흡수되기 쉽도록 만든 식품이다.

어골칼슘을 선택할 때 중요한 것은 생선뼈 이외의 내장이나 다른 부산물이 들어가지 않도록 주의해야 하는데, 이 과정에서 얼마나 세심하게 관리·감독을 받았는지, 위생적이고 안전한 생산시설에서 제조됐는지에 따라 달라질 수 있다.

사람 뼈와 비슷한 비율로 존재하는 인산칼슘이 주성분인 어골칼슘은 치아, 뼈, 눈 밑 떨림, 손톱 부러짐 등에 효과가 있다.

특히 고온에서 가열하면 칼슘을 제외한 모든 유기물이 제거돼 중금속 위험이 매우 낮고 흡수율이 합성 칼슘보다 우수하다는 장점이 있다.

특히 뇌 신경전달물질 기능이 있어 달거나 자극적인 음식을 적게 먹도록 유도해 다이어트에 도움을 준다. 또한 불안, 불안, 우울증 등을 억제해 갱년기 증상을 보이는 중년 여성에게 좋다.

방사선 피폭 위험이 있는 일본산을 피하고 뉴질랜드 등 안전한 제품을 선택하는 것이 좋다. 또한 비소성 칼슘인지 살펴보는 것도 좋다.

비소성은 1000도 이상의 고온에서 칼슘을 얻는 소성과 달리 저온에서 칼슘을 추출하는 방법으로 칼슘 고유의 분자구조를 바꾸거나 파괴할 염려가 없다.

따라서 비소성 칼슘을 선택하는 것이 바람직하다. 또한 칼슘보충제를 선택할 때는 화학물질이 들어있는지 확인할 필요가 있다.

화학부형제는 제조상의 편의를 위해 사용되는 첨가물이다. 원료의 굳기를 방지하는 ‘이산화규소’, 원료 가루가 기계에 달라붙지 않게 하는 ‘스테아린산마그네슘’, 태블릿 표면을 코팅한 '히드록시프로필메틸셀룰로스' 등이 있다.

뉴트리코어 어골칼슘은 칼슘과 인이 약 2:1 비율로 함유된 FFB 칼슘으로 저온 효소분해공법을 이용한 비소성 칼슘 제품이다.

그리고 뉴트리코의 핵심기술인 무첨가물 부형제 공법을 이용하였으며, 유기농 원료 17종을 사용한것이 특징이다.
가격은 3만9000원.

몸에 칼슘이 부족하고 신진대사율이 떨어지면 뇌는 음식을 적게 먹었다는 사실을 인식해 과식을 유발해서 다이어트가 잘되지 않는다. 하지만 어골 칼슘을 먹으면 신진대사를 촉진시켜 다이어트의 효과를 볼수 있다고 한다.

어골칼슘을 과다 섭취하면 혈관이 굳을수 있다. 따라서 뇌졸중, 심혈관질환, 심근경색 등 질병 발생률이 높아진다.

칼슘 보충제를 적정량 이상으로 섭취하는 것은 좋지 않으며 칼슘이 풍부한 식품(우유, 멸치 등)과 함께 칼슘 흡수를 증가시키는 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 좋다. 다만 음식의 칼슘 섭취량이 권장량보다 적기 때문에 영양제를 섭취하는 것이 더 좋다.

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